Ревность – сложный психологический феномен. Для того чтобы ответить на вопрос, как бороться с ревностью, необходимо понимать механизмы её формирования. Ревность идёт рука об руку с такими переживаниями, как зависть, стыд.
Большую роль в формировании ревности играют также наши фантазии. Прослеживается отчетливая связь ревности с самооценкой человека, нуждой в сближении с тем, к кому человек ревнует. Разберем более подробно все эти аспекты.
Зависть и фантазии. Недаром в английском языке ревность и зависть имеют общее значение (envy). Если супруг заметил свою супругу в компании другого мужчины, который оказывает ей знаки внимания (так может казаться ревнующему), то он может начать завидовать ему, приписывая этому мужчине те качества, которых самому не достает (так может казаться ревнующему).
Он ревнует супругу к этому мужчине и завидует ему. Супруг фантазирует, что этот мужчина – более успешный, с лучшим чувством юмора, более привлекательный. Но куда делись качества самого супруга? Неужели он сам ими не обладает? Здесь мы попадаем в плоскость проблемы самооценки и стыда.
Самооценка и стыд. Я неслучайно подчеркиваю фразы «так может казаться ревнующему». Речь идёт именно о субъективном восприятии ревнующим себя и другого мужчины. «Более» успешный, «более» привлекательный – это оценочные категории. Если есть «более», то есть и «менее». И, конечно, ревнивец «проигрывает в этом самостоятельно составленном рейтинге».
Вся проблема заключается в том, что человек начинает оценивать себя, сравнивать с другими. Если я не обладаю чем-то значимым, с моей точки зрения (стыд), то когда я буду находить это качество у других, я буду стремиться разрушить это и его обладателя явно или скрыто (зависть).
Конструктивных выхода из этой ситуации всего два – начать самому приобретать значимые качества или прорабатывать источники собственной заниженной самооценки и зависимость от наличия всяких «качеств», «побрякушек».
Нужда в другом человеке. Появившаяся ревность к партнеру может быть сигналом значимости партнера, нужды в нём. Бывают периоды в отношениях, когда люди отдаляются друг от друга. Это нормально и естественно.
Ревность может быть таким сигналом нужды в сближении. Фаза отдаления заканчивается, начинается фаза сближения… Хорошим рецептом в такой ситуации может быть прямой и честный разговор, начинающийся словами «Ты знаешь, я начал ревновать тебя…».
Проблема ревности существует в двух аспектах:
- когда я ревную (и признаю эту реакцию)
- и когда меня ревнуют.
Вторая часть проблемы — более изнуряющая. Чаще этим озабочены женщины, которые задаются вопросом, как избавиться от ревности мужа.
Должен отметить, что мне не очень нравится постановка вопросов именно таким образом — «Как избавиться от ревности?» и «Как побороть её?». Конечно, если ревность очень достала, хочется одномоментно её остановить. Но желание избавиться от чего-либо, борьба с чем-либо всегда провоцируют противодействие. Если ревность внутри семьи есть, на то существуют свои причины.
Хочется повторить свою позицию, которая уже становится риторической, но не становится от этого менее правдивой. Если воспринимать появившуюся ревность не как неразрешимую проблему, а как сигнал и возможность выйти на новый уровень открытости, на новый уровень отношений, то многое возможно. Если Вы цените себя и своего партнера, заинтересованы в сохранении и развитии отношений, то отнеситесь внимательно и уважительно к его и своей ревности!