Пожалуй, каждому известно состояние подавленности. Снижение настроения, чувство вины или тоски, нежелание что-либо делать, вялость и апатичность, нарушения сна и повышенная дневная сонливость. В случае наличия каких-либо из указанных симптомов и их различных сочетаний можно говорить о депрессии, если проявления устойчиво выражены на протяжении 2 недель.

Если у Вас есть какие-либо из указанных симптомов, это является прямым сигналом того, что Вам необходимо обратиться к специалисту. Не стоит ждать, что проблема может разрешиться самостоятельно — этого может и не произойти.

Важнейшим этапом работы с депрессивными состояниями и подавленностью является проведение тщательной диагностики. От причин и механизмов, лежащих в основе состояния, существенно зависит и характер проводимой далее терапии.

• Если в основе развития депрессивного состояния лежат преимущественно биологические причины (так называемые «эндогенные» депрессивные расстройства), связанные с дисбалансом в центральной нервной системе веществ – нейромедиаторов, то основой лечения в этом случае является фармакотерапия медикаментозными препаратами – антидепрессантами.
• Если депрессивное состояние обусловлено наличием соматических заболеваний (сахарный диабет, гипотиреоз, онкологические заболевания и др.), то, безусловно, лечение основного заболевания – приоритет. На этом фоне уменьшается и выраженность депрессивных проявлений. Это так называемые «соматогенные» депрессивные расстройства.
• Применение психологической помощи, психотерапии наиболее показано именно при третьей группе депрессивных состояний – «психогенных». В их основе лежат психологические причины и механизмы, когда имеется длительно существующий внутриличностный конфликт. А подобное лечится подобным. На психологические причины и механизмы можно воздействовать только психологическими методами.

В случае профессиональной психологической работы с депрессивными состояниями важными являются узловые моменты:

1. Депрессивное состояние не возникает за один день. Невозможно его и вылечить за один сеанс. Год – это реальный срок по изменению состояния. Не пугайтесь этой цифры! Ведь у Вас будет собственный инструмент по преодолению собственного депрессивного состояния. Человек «не болеет» депрессией; человек «делает» свое состояние сам – он «депрессирует».
2. В основе «депрессирования» лежат неспособность и невозможность выражать свою агрессию. Агрессия – это просто энергия, направленная на удовлетворение своих потребностей и достижение целей. «Депрессирующий» человек поворачивает свою агрессию на себя.
3. Делает он это вследствие «специфической работы» собственных внутренних установок, которые говорят ему, «что можно делать, а что нельзя!», «каким нужно быть!». Пересмотр этих установок позволяет посмотреть на собственную жизнь иначе и не жалеть потом об упущенных возможностях жизни!