Советы психолога при разводе

Всё большее количество современных браков заканчивается разводами. Сам по себе развод, как юридическое событие, ничем не отличается от брака. Ну, поженились, потом развелись. Просто статистика. Но всё было бы так просто, если бы не три психологические составляющие ситуации развода: принятие решения о разводе; собственное отношение к разводу и переживание развода; последствия для детей. Проясню каждый из этих аспектов. Это – советы психолога при разводе, которые необходимы. Об этом стоит думать.

Решение о разводе может быть не простым, но иногда – это лучшее решение. Абсолютно убежден, что «плохой мир лучше хорошей войны». Также считаю, что иногда лучше развестись и сохранить отношения нормальными, чем постоянно в чем-то обвинять друг друга, «говнить» (простите меня за острое словцо), пытаясь сохранить брак.

  1. Принятие решения о разводе.
    Когда объем неудовлетворенности от брака начинает превышать объем удовлетворений, возникают мысли о разводе. Часто один партнер хочет развестись, второй – не хочет. Им предстоят тяжелые переговоры. Зачастую от принятия окончательного решения останавливает страх: у женщин – страх остаться одной, страх утраты материального благополучия, страх за детей («Как же они без отца? Что подумают окружающие?»). У мужчины зачастую включается чувство собственничества («Ну, как же она будет жить, и без меня? Она – моя!»). Эти страхи требуют психологической проработки.
  2. Переживание развода.
    Когда умирает наш близкий человек, мы переживаем утрату. Когда теряем кошелек, переживаем утрату. То же и с браком. Когда брак завершается, следует развод, это тоже переживается, как утрата. В такой ситуации чувствительный к утратам человек может переживать снижение самооценки, могут возникать депрессивные реакции. Это могут быть очень трудные эмоции. Нужно дать себе время эмоционально расстаться с человеком, пережить утрату. Если переживание затягивается больше, чем на полгода, нужно обратиться к психологу. Важно также помнить, что завершение брака – не всегда равно завершению отношений с этим человеком. Зачастую людям удается расстаться как паре, но сохранить теплые отношения, например, как родителям своего ребенка. Это положительный исход.
  3. Дети – потенциально самое уязвимое звено в ситуации развода. Очень важно думать о ребенке, заботиться о нем обоим партнерам, даже если решение уже принято. Дети склонны по-своему интерпретировать происходящие события. Ситуацию расставания родителей ребенок может расценить, как собственную вину: «Это они из-за меня расстались! Я очень плохо себя вёл!». Важно донести до ребенка понятным и доступным для него языком, что это – не из-за него, нужно найти нужные слова, чтобы поддержать маленького человечка. «Мама и папа расстались, потому что так лучше для них, но мы оба по-прежнему любим тебя». Очень важно, если это сделали оба родителя. Идеально, когда сделали вместе и одновременно.