Страх «не дойти до туалета»

Здравствуйте, Кирилл!

Мне 22 года. В прошлом году закончил институт. Пошёл работать... Вот уже полгода работаю в офисе. У нас большой зал и множество кабинок отдельных. Каждый занят своей работой в принципе. Но я не могу выйти в туалет. Стараюсь меньше пить жидкости на работе, но всё равно не сильно помогает. Когда встаю со своего места, мне кажется, что многие начинают на меня смотреть. И как раз в этот момент у меня усиливается тревога.Боюсь, что я не дойду до туалета.. Это очень неприятно. В институте такого не было. Подскажите, что мне делать. Дмитрий.

Дмитрий, здравствуйте!

С подобными переживаниями люди весьма часто обращаются за помощью, приходят на консультацию. Можно сказать, что это своеобразная форма социофобии. По сути, ключевое переживание, которое Вас беспокоит, — это страх (тревога) не дойти до туалета. Некоторые люди, если начинают испытывать подобное, как-то пробуют адаптироваться в этой ситуации.

Пить меньше воды, дожидаться перерыва, используют и другие поведенческие стратегии, чтобы уменьшить свое напряжение. Другой способ, кардинальный – относиться к такому состоянию как своеобразному сигналу организма. Задача человека – распознать значение этого сигнала, симптома, психологического по своей природе. Помогает в этом психолог. Социофобические переживания, страхи – показание для обращения к специалисту. Многие люди, к сожалению, не признают значение этого, и так годами и мучаются. У Вас молодой возраст, вся жизнь впереди, не стоит запускать эту ситуацию.

Кирилл Шарков, + 7 921 431 77 81