Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 24 года. Для меня уже много лет стоит ребром поиска пары. За много лет так и не нашла человека, с которым бы удалось (или хотелось бы) построить крепкие отношения.

Сейчас я хочу просто спокойно жить, не думая о своем одиночестве, не хочу зацикливаться вообще на проблеме отношений. Но как бы я ни старалась отойти от этого - всё равно не получается.

У меня никогда, даже в детстве, не стояло вопроса о том, чем себя занять: я сама придумывала игры и для себя, и для друзей. Мне всегда было интересно как в компании, так и в одиночестве.

И во взрослой жизни я стараюсь жить с пользой: помимо учебы в институте, а потом и работы, я делаю сайты (веду свои интернет-проекты), увлекаюсь веб-программированием, пою, играю на пианино, научилась водить (и вожу) машину, занимаюсь историческими исследованиями, пишу прозу (а когда-то и стихи), занимаюсь небольшой общественной работой, рисую, посещаю выставки, музеи, путешествую.

Я пробовала и уходить с головой в работу, и посвящала почти всё своё свободное время увлечениям, развивалась в каких-то областях. Духовно развиваюсь тоже - хожу в церковь (мне ближе православная традиция), там могу просто побыть наедине с собой и поплакать. Там становится легче.
Но всё равно в мою голову, несмотря на занятость, лезут грустные мысли об одиночестве. Причем, эти мысли не покидают зачастую целыми днями, превращая мою жизнь, если честно, в ад.

Однажды я решила, что причина такого состояния - неправильное отношение к одиночеству. Я попыталась "переименовать" одиночество, назвав его свободой. И какое-то время даже была вполне счастлива.

Но потом опять всё вернулось в десятикратном размере. И хотя у меня почти всегда были какие-то ухажеры, все равно испытываю чувство одиночества, и не покидает мысль о том, что самое главное в жизни - счастливые отношения. Я опять часто плачу, меня раздражают окружающие меня счастливые пары, я им, пожалуй, и завидую, меня вообще слишком много всего стало раздражать настолько, что я просто постепенно превращаюсь в хамку. Иногда нет желания вообще что-либо делать, хочется просто свернуться калачиком и лежать так весь день. Я не знаю, как избавиться от этого.

Буду признательна, если подскажете, как.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Татьяна!

Избавиться от этого очень сложно, сказал бы, что практически невозможно. Если у человека действительно что-то болит по жизни, то всё будет ему напоминать об этом, все ниточки ситуаций будут тянуться к точке этой боли. У нас в гештальт-подходе это называют «фигурой» или ключевой темой клиента и его переживаний. Такой «фигурой» для Вас, похоже, стала тема «одиночества».

Избавиться от «фигуры» невозможно, заглушить переживания трудно. Важно и можно разбираться в том, как Вы создаете свое одиночество. Если ко мне приходит человек в депрессивном состоянии, я задаю вопрос «А как Вы делаете свою депрессию?» и предлагаю искать ответ на этот вопрос, исследовать. То же самое и с одиночеством — нет однозначных ответов, человек как-то конструирует свое собственное переживание.

Возможно, Вы выбираете не тех мужчин. Возможно, делаете что-то специфическое в контакте с ними… Какой бессознательный посыл Вы им даете… Как Вы поймете, что этот конкретный человек — Ваша пара… Что случилось с теми, с которыми не получилось… Как можете видеть, появляется масса вопросов для исследования. Можете задавать их себе сами, но лучше, чтобы это делал сторонний человек, который не погружен в пучину Ваших переживаний, а Вы уже искали бы ответы.

В сентябре 2015 года на нашем канале «Психотерапия в России» выйдет передача про одиночество. Рекомендую Вам посмотреть его, Татьяна! Вероятно, Вы найдете там что-то созвучное собственной ситуации.

Всего Вам доброго!

Кирилл Шарков, + 7 921 431 77 81